Blog

Men răng yếu, hay men răng bị bào mòn, ố vàng là bệnh lý răng miệng phổ biến mà nhiều người mắc phải, có thể dẫn đến đau nhức, khó chịu khi ăn uống, ảnh hưởng thẩm mỹ và gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn về răng miệng. 

Để giúp bạn giữ gìn nụ cười rạng rỡ và bảo vệ răng đúng cách, trong bài viết này, Phúc An Dental sẽ chia sẻ những cách khắc phục tình trạng men răng yếu hiệu quả.

Men răng là gì?

Lớp bề mặt của răng được gọi là men răng (enamel) – một lớp vô cơ, cứng và bóng có chức năng bảo vệ răng khỏi các tác nhân gây hại như axit, vi khuẩn, và hóa chất. 

Men răng được tạo ra từ các tế bào biểu mô trong hàm răng trong quá trình phát triển răng và không thể tái tạo lại sau khi bị hư hại, vì vậy việc bảo vệ men răng là yếu tố rất quan trọng để giữ cho răng khỏe mạnh.

Nên làm gì để bảo vệ men răng?

1. Chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng thường xuyên là điều cơ bản để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Hãy đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày, sử dụng kết hợp chỉ nha khoa để làm sạch mảng bám giữa các kẽ răng và nướu, và đừng quên chải lưỡi hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. 

Lưu ý rằng khi đánh răng, bạn không nên chải quá mạnh để tránh làm tổn thương nướu và men răng, nên chải đều tay, thuận với chiều răng mọc từ trên xuống.

Tham khảo thêm: bài 43 – 8 cách chăm sóc sức khỏe răng miệng

2. Sử dụng kem đánh răng chuyên dụng:

Kem đánh răng có chứa thành phần fluoride là một giải pháp hiệu quả để phục hồi men răng yếu. Fluoride giúp củng cố men răng, ngăn ngừa sâu răng và giảm nguy cơ bị hư tổn. Bạn nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride kết hợp đánh răng đúng chiều lên xuống để bảo vệ lớp bề mặt răng.

3. Hạn chế thức ăn và đồ uống gây hại cho men răng

Thức ăn và đồ uống có hàm lượng axit và đường cao có thể gây ảnh hưởng đến men răng. Các loại đồ uống có ga, nước trái cây, kẹo ngọt, bánh ngọt và thức ăn chứa đường nên được hạn chế. Thay vào đó, hãy ưu tiên chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng như rau xanh, trái cây tươi, sữa chua không đường và các loại hạt.

4. Bổ sung canxi, vitamin D 

Canxi, vitamin D và fluoride đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương và răng. Các nguồn thực phẩm giàu canxi được khuyến khích dùng bao gồm sữa, phô mai, các loại hạt và rau xanh. 

Để tổng hợp tốt Vitamin D, bạn nên tắm nắng 30-45 phút buổi sáng sớm, ăn nhiều các loại cá như: cá hồi, cá ngừ để bổ sung thêm vi chất. 

5. Tránh xa bia rượu, thuốc lá

Cả rượu và thuốc lá đều là kẻ thù gây hại cho sức khỏe răng miệng, đặc biệt là men răng. Hãy cố gắng giảm thiểu hoặc loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn. 

Việc cai rượu và thuốc lá không chỉ giúp bảo vệ men răng mà còn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan đến tim mạch, hô hấp và ung thư.

Tham khảo thêm: bài 42 – Hút thuốc lá ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe răng miệng?

6. Ghé thăm nha sĩ định kỳ để theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề về men răng

Để theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề về men răng, hãy đi nha sĩ ít nhất 6 tháng 1 lần. Nha sĩ sẽ kiểm tra tình trạng men răng và đưa ra các khuyến nghị phù hợp để giúp bạn giữ gìn sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất.

7. Sử dụng miếng bảo vệ răng nếu mắc bệnh nghiến răng

Bệnh nghiến răng (bruxism) khi ngủ có thể gây mài mòn men răng nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy đeo miếng bảo vệ răng vào ban đêm để bảo vệ men răng khỏi bị tổn thương. 

Nên tham khảo ý kiến nha sĩ để chọn miếng bảo vệ răng phù hợp và được hướng dẫn sử dụng chính xác.

Kết luận

Bảo vệ men răng và khắc phục tình trạng men răng yếu là việc cần thiết để giữ gìn nụ cười rạng rỡ và sức khỏe răng miệng tốt nhất. 

Phúc An Dental mong bài viết này đã cung cấp thêm thông tin giúp ích cho bạn đọc. Đặt lịch ghé Phúc An ngay theo Hotline 0966.009.689 để chăm sóc răng miệng toàn diện nhé.